¿Sabías que el tabaco es el causante de más de ocho millones de muertes al año?. Es un factor de riesgo en enfermedades vasculares, provoca enfermedades respiratorias, es la principal causa del cáncer de pulmón y favorece a una muerte prematura, ¿realmente te hace bien?.

Desde nuestro Canal de Salud, en colaboración con DKV Seguros, te enseñamos a prepararte para dejar de fumar, qué hacer en tu primer día como no fumador y qué hacer si te entra mono.

La OMS incluye el tabaco dentro del top cinco de causas de mortalidad y reseña que es totalmente evitable. Dicho hábito lleva provocando desde hace años un serio problema de salud en nuestra sociedad, pese a los diversos intentos de regulación existentes.

La nicotina no es la única sustancia nociva para nuestro cuerpo, sino una más dentro de los más de 4.500 componentes dañinos que permitimos que entren en nuestro cuerpo cuando nos encendemos un cigarro.

¿Has valorado dejar de fumar? El 60% de los fumadores lo han pensado, pero cierto es que se requiere ayuda para conseguirlo.

Desde DKV te damos unos consejos para preparar los días previos a tu gran decisión: 

– Analiza las diferentes motivaciones que te llevan a tomar esta decisión y anótalas en un papel, para que siempre las tengas presentes.

– Aprende técnicas de autocontrol, porque nadie dijo que fuese fácil, y cuando más ganas de fumar tengas, podrás recurrir a ellas para evitar caer en la tentación.

– Para el día previo, planifica estar ocupado, compra caramelos sin azúcar, elimina los objetos que te recuerden al tabaco y hazle saber a tus amigos, familiares y personas con las que compartes tiempo y espacio que mañana dejas de fumar.

En el nuevo descargable gratuito de DKV puedes acceder a consejos sobre qué hacer si en el intento de dejar de fumar te da mono, consultar en detalle los beneficios de dejar atrás el tabaco y la recomendación de algunos alimentos para que tu despedida del tabaco sea más llevadera.
Y recuerda, ¡cualquier día es bueno para dejarlo!