Sabías que o tabaco é o causante de máis de oito millóns de mortes ao ano? É un factor de risco en enfermidades vasculares, provoca enfermidades respiratorias, é a principal causa del cancro de pulmón e favorece a unha morte prematura, realmente faiche ben?

Dende a nosa Canle de saúde, en colaboración con DKV Seguros, Ensinámosche a prepararche para deixar de fumar, que facer no teu primeiro día como no fumador e que facer si che entra mono.

A OMS inclúe p tabaco dentro do top cinco de causas de mortandade e recesión que é totalmente evitable. Dito hábito leva provocando desde fai anos un serio problema de saúde na nosa sociedade, a pesar dos diversos intentos de regulación existentes.

A nicotina no é a única substancia nociva para o noso corpo, senón unha máis dentro dos máis de 4.500 compoñentes negativos que permitimos que entren no noso corpo cando prendemos un cigarro.

Valoraches deixar de fumar?

O 60% dos fumadores pensárono, pero certo é que se require axuda para conseguilo. Dende DKV dámosche uns consellos para preparar os días previos a a túa gran decisión.

– Analiza las diferentes motivacións que che levan a tomar esta decisión e anótaas nun papel, para que sempre as teñas presentes.

– Aprende técnicas de autocontrol, porque ninguén dixo que fose fácil, e cando máis gañas de fumar teñas, poderás recorrer a elas para evitar caer na tentación.

– Para o día previo, planifica estar ocupado, compra caramelos sen azucre, elimina os obxectos que che lembren ao tabaco e faille saber aos teus amigos, familiares e persoas coas que compartas tempo e espazo que mañá deixas de fumar.

No novo descargable gratuíto de DKV podes acceder a consellos sobre que facer se no intento de deixar de fumar che entran as gañas, consultar en detalle os beneficios de deixar atrás o tabaco e a recomendación dalgúns alimentos para que a túa despedida do tabaco sexa máis levadeira.

E lembra, calquera día é bo para deixalo!